Somatic Experiencing (SE)®
nach Peter Levine
Somatic Experiencing (SE)®
nach Peter Levine
Deine inneren und äußeren Reaktionen auf Situationen in deinem Leben haben eine Geschichte. Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen entwickeln sich aus Erfahrungen, die du im Laufe deines Lebens gemacht hast – viele davon wirken weiter, auch wenn sie dir heute nicht bewusst sind.
Die eigenen Gefühle und Symptome, die dich beunruhigen oder belasten, besser verstehen und einordnen zu können, wirkt häufig entlastend und kann einen heilsamen Prozess in Gang setzen. Hier kann dir Somatic Experiencing (kurz SE) helfen.
Hallo, ich bin Lisa
Somatic Experiencing Practitioner (SE)®
Wie bin ich auf SE gekommen?
Ich bin Familienberaterin und eine gute Beobachterin, was in anderen Familien passiert. Bei meiner eigenen Familie und meinen eigenen Kindern komme ich dennoch manchmal an meine Grenzen. Ich verfalle in alte Muster oder fühle mich einfach ohnmächtig. Durch Somatic Experiencing kann ich mehr und mehr meine eigene Muster beobachten – ohne mich in Emotionen zu verlieren– und eigenverantwortlich handeln.
Warum handeln wir in stressigen Situationen so, wie wir es eigentlich gar nicht wollen?
In stressigen Situationen greift unser System auf altbekannte Muster zurück. Oder die Situation ruft eine alte, vielleicht sehr junge Erinnerung in uns hoch, sodass wir kaum instande sind, als bewusster Erwachsene zu reagieren.
Somatic Experiencing (SE) kann helfen alte Muster und Wunden zu heilen. Dabei arbeitet SE mit der Weisheit des Körpers und hilft, traumatische Erfahrungen nachhaltig zu integrieren.
Ich bin begeistert von dieser Arbeit und freue mich auf jeden Menschen, der sich traut, in die Tiefe seines Körpers zu gehen.
Lisa
„Was wir nicht heilen, wiederholen wir“
Christine Langley-Obaugh
Was ist Somatic Experiencing (SE)® ?
Somatic Experiencing (SE)® ist eine sanfte, körperorientierte Methode, die dabei unterstützt, traumatischen Stress zu lösen. Sie wurde von dem Traumaforscher und -therapeuten Dr. Peter Levine entwickelt.
SE® hilft dabei, belastende Erfahrungen – wie Schock oder frühe, prägende Erlebnisse – behutsam zu verarbeiten. Im Mittelpunkt steht das Nervensystem: Schritt für Schritt wird die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Selbstregulation gestärkt.
So können sich Spannungen und Symptome, die durch Stress oder Trauma entstanden sind, allmählich lösen – und es entsteht wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Stabilität im eigenen Erleben.
Somatic Experiencing anders erklärt:
Stell dir dein Nervensystem vor. Dieses wurde schon im Mutterleib durch Sinneseindrücke geprägt, hat eine Kindheit, Jugend und Teile des Erwachsenseins erlebt. Nicht immer verlief dabei alles glatt, es gab herausfordernde und überfordernde Situationen. Situationen, in denen du geflüchtet bist oder gekämpft hast oder gar Momente, die dich in eine Ohnmacht (Starre) gebracht haben.
All diese Situationen sind in deinem Körper “gespeichert”. In überfordernden Situationen hat es dir an Unterstützung oder anderen Ressourcen gefehlt. Und genau diesen Mangel versuchen wir mit SE nachzuholen. Wir geben deinem Nervensystem die Möglichkeit nachzureifen und zu heilen.
Gerne lade ich dich ein Somatic Experiencing einmal auszuprobieren, um ein wirkliches Verständnis für die Arbeit mit SE zu bekommen.
“Trauma ist Energie, die stecken geblieben ist. Die Aufgabe des Körper ist es, sie wieder in Bewegung zu bringen.”
Peter Levine
Wie funktioniert Somatic Experiencing (SE)®?
Somatic Experiencing (SE)® schaut weniger auf das belastende Ereignis selbst, sondern darauf, wie der Körper darauf reagiert. In bedrohlichen Situationen schaltet unser Körper automatisch in einen Überlebensmodus – Kampf, Flucht, Erstarrung oder Zusammenbruch.
Wenn diese starke Energie danach nicht wieder zur Ruhe kommen kann, bleibt der Körper innerlich in Alarmbereitschaft. Die Erfahrung wird im Nervensystem festgehalten und kann sich als Trauma zeigen.
SE® arbeitet achtsam mit dem Körpergedächtnis. Das Nervensystem wird sanft dabei unterstützt, die gebundene Energie Schritt für Schritt zu lösen. So können wieder mehr Sicherheit, Lebendigkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe im Körper entstehen.
Ich danke dir sehr für die schönen, einfühlsamen Beratungen. Ich denke immer wieder an die wertvollen Stunden zurück, es hat mir sehr weitergeholfen.
Kombination Somatic Experiencing (SE)® und Familienberatung
Mit meiner Ausbildung in Somatic Experience habe ich bei der Beratung von Familien und Paaren eine wertvolle Ergänzung gewonnen.
Familienberatung
Die Familienberatung setzt vor allem am Bewusstsein an. Ich spreche den Verstand an, den “Mind” an, um Veränderungen hervorzurufen. Indem ich das kindliche Verhalten einordne, Wissen zur kindlichen Entwicklung vermittle, bestimmte Verhaltensmuster in der Familie aufzeige, die Selbstreflexion anrege und Lösungsvorschläge sowie Impulse teile. In manchen Fällen ist dies sehr hilfreich und ausreichend.
Arbeit mit Somatic Experiencing
Hierbei setzte ich am Nervensystem und am Unterbewusstsein an.
Beispiel: Der Vater, der selbst einen cholerischen Elternteil hatte, wird große Schwierigkeiten haben, die Wut seiner Tochter (oder Partnerin) zu begleiten. Egal, wie viele Impulse und Ratschläge er bekommt. Sein Nervensystem steht auf “Alarm”, sobald er die Wut wahrnimmt. In diesem Moment kann er nicht auf seinen Verstand zurückgreifen. Er ist im “Flucht oder Kampfmodus”.
Mittels der Somatic Experiencing Arbeit regulieren wir gemeinsam das Nervensystem, lösen alte Muster und ermöglichen neue Strategien wachsen zu lassen.
Die Kombination von beiden Arbeitsweisen ist nachhaltig und lindert nicht nur Symptome, sondern beschäftigt sich mit den Ursachen. Wir arbeiten an der Wurzel.
Lisa Milch Familienberatung & Expertin Frühe Kindheit
Löhrystraße 11A, Konstanz